กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

กล้วย คือผลไม้ที่พวกเราต่างก็ทราบดีอยู่แล้วว่า เป็นสิ่งที่มีสาระกับร่างกายของพวกเรา แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วประโยชน์ที่ได้รับมาจากกล้วยนั้น อาจมีมากยิ่งกว่าที่พวกเราเคยรู้กันมา น้ำกล้วยช่วยได้อีกทั้งในเรื่องของสุขภาพ ทั้งยังยังช่วยในเรื่องของความสวยสดงดงามได้อีกด้วย แล้วก็ประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยยังถูกเอ๋ยถึงอย่างมากมาย เพราะเหตุว่าถือว่าเป็น คือผลไม้มากมายค่าที่พวกเราต่างรู้จักดีกันดี ทั้งหารับประทานได้ง่าย รวมทั้งยังมั่นใจว่าเปี่ยมไปด้วยคุณค่าต่อร่างกาย

เรื่องเกี่ยวกับกล้วย

กล้วยเป็นไม้ล้มลุกขนาดใหญ่ ทุกส่วนเหนือพื้นดินของกล้วยรุ่งเรืองจากส่วนที่เรียกว่า “หัว” หรือ “เหง้า” ธรรมดาแล้ว ต้นกล้วยจะสูงและก็แข็งแรงพอควร ทำให้รู้ผิดว่าฯลฯไม้ ซึ่งโดยความเป็นจริงแล้วส่วนที่คล้ายกับลำต้นเป็น “ลำต้นเทียม” (pseudostem) ใบของกล้วยมี “ก้านใบ” (petiole) แล้วก็แผ่นใบ (lamina) ฐานก้านใบแผ่ขยายออกเป็นกาบ กาบแหล่งชุมนุมกันอย่างหนาแน่นนำไปสู่ลำต้นเทียม มีบทบาทยกก้านใบ ประคองให้พืชตั้งชันมองเหมือนต้นไม้ 

เมื่อแรกรุ่งเรืองขอบของกาบจะถึงกันเหมือนท่อ เมื่อSlotxoมีใบเจริญก้าวหน้าขึ้นใหม่ที่แกนกลางลำต้นเทียม ขอบกาบที่ถึงกันนั้นก็จะแยกออกมาจากกัน ประเภทกล้วยนั้นมีการเปลี่ยนแปลงมากยิ่งขึ้นอยู่กับจำพวกปลูกและก็สิ่งแวดล้อม ส่วนมาก สูงโดยประมาณ 5 m (16 ft) จาก ‘กล้วยหอมเล็กแกร็น (Dwarf Cavendish)’ ซึ่งสูงราวๆ 3 m (10 ft) ไปจนกระทั่ง ‘กล้วยหอมทองคำ (Gros Michel)’ ที่สูงราว 7 m (23 ft) หรือมากยิ่งกว่า 

ใบแรกรุ่งโรจน์จะม้วนเป็นเกลียวก่อนจะแบออก บางทีอาจยาวได้ถึง 2.7 เมตร (8.9 ฟุต) แล้วก็กว้าง 60 ซm (2.0 ft) แผ่นใบมีขนาดใหญ่ ปลายใบมน รูปใบขอบขนาน โคนใบมน มีสีเขียว ใบฉีกให้ขาดได้ง่ายจากลม ทำให้บางทีมองเหมือนใบเฟิร์น รากเป็นระบบรากฝอย แผ่ไปทางด้านกว้างมากยิ่งกว่าทางแนวตั้งลึก

เมื่อกล้วยเจริญวัยเต็มกำลัง หัวจะสร้างใบท้ายที่สุดที่เรียกว่า “ใบธง” แล้วจะหยุดสร้างใบใหม่ รวมทั้งเริ่มสร้างช่อดอก (inflorescence) ลำต้นที่มีช่อดอกอ่อนใส่อยู่ Slotจะปรับปรุงขึ้นข้างในลำต้นเทียม จนกระทั่งท้ายที่สุดมันก็โผล่ออกที่ข้างบนลำต้นเทียม แต่ละลำต้นเทียมจะสร้างช่อดอกเพียงแต่ช่อเดียว ซึ่งรู้จักกันในชื่อ “ปลีกล้วย (banana heart)” 

(บางคราวมีกรณีพิเศษ อย่างเช่นกล้วยในประเทศประเทศฟิลิปปินส์สร้างปลีกล้วยขึ้นมาห้าหัว) ช่อดอกมีกรุ๊ปของช่อดอกย่อยเป็นกรุ๊ปๆมีใบเสริมแต่งสีม่วงแดงหรือที่เรียกว่า “กาบปลีกล้วย” (บางทีมีการรู้ผิดเรียกเป็นกลีบ) ระหว่างแถวของช่อดอกย่อย ช่อดอกย่อยแต่ละช่อมีดอกเรียงทับกันอยู่ 2 แถว ดอกตัวเมีย (ซึ่งสามารถเจริญก้าวหน้าได้ผลสำเร็จได้) จะอยู่ในช่อดอกย่อยที่รอบๆโคนปลีกล้วย (ใกล้กับใบ) 

ดอกเพศผู้จะอยู่ที่ปลายหัวปลี หรือส่วนที่เรียกว่า “หัวปลี” รังไข่อยู่ต่ำลงยิ่งกว่าซึ่งแสดงว่ากลีบดอกไม้ขนาดเล็กแล้วก็ส่วนอื่นๆของดอกจะอยู่ในปลายรังไข่ ข้างหลังได้ผล ลำต้นเทียมจะตายลง แต่ว่าหน่อหรือตะเกียงจะปรับปรุงขึ้นจากตา (bud) ที่ศีรษะ สล็อตทำให้กล้วยเป็นพืชนับเป็นเวลาหลายปี แม้เกิดขึ้นหลายหน่อพร้อมจะเรียกว่า “การแตกกอ” ในระบบการเพาะปลูก จะอนุญาตให้เจิญเติบโตเพียงแค่หน่อเดียวเพียงแค่นั้นเพื่อไม่ยุ่งยากต่อการจัดแบ่งพื้นที่

กล้วย ดีต่อร่างกายยังไง?

กล้วย 1 ผล ให้พลังงานได้ราว100 แคลอรี่ แล้วก็ยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่ถึง 3 ประเภท อีกทั้งซูโครส ฟรุกโตส แล้วก็เดกซ์โทรส ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน รวมทั้งธาตุนานาจำพวก ได้แก่ ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แล้วก็โพแทสเซียม รวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 รวมทั้งวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนั้นยังมีเส้นใย แล้วก็กากของกิน กล้วยก็เลยไม่ใช่เพียงแค่ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มพลังงานเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังมีคุณลักษณะช่วยปกป้องโรคต่างๆที่จะกำเนิดกับร่างกายได้อีกหลายโรคเลยด้วย

กล้วยหอม

กล้วยหอม สามารถช่วยเลิกยาสูบได้ เพราะเหตุว่ามีวิตามินบี 6, บี 12 โพแทสเซียม และก็แมกนีเซียมอยู่มากมาย ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นเร็วจากการขาดสารนิโคตินก้าวหน้า ทำให้ช่วยลดอาการต้องการยาสูบได้ดิบได้ดี ยิ่งไปกว่านี้สำหรับหญิง ก่อนมีเมนส์ Slotxoที่มีลักษณะเจ็บท้อง ปวดศีรษะ กล้วยหอมก็สามารถช่วยลดอาการพวกนี้ได้ด้วย ปลายผลมีจุกเห็นได้ชัด เปลือกบาง เมื่อสุกจะกลายเป็นสีเหลืองทองคำ แม้กระนั้นที่ปลายจุกจะมีสีเขียว

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า ช่วยแก้โรคโลหิตจาง โดยยิ่งไปกว่านั้นกล้วยน้ำว้าห่าม แล้วก็สุก เพราะว่ามีธาตุเหล็กในจำนวนสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ปกป้องโรคโลหิตจาง รวมทั้งยังมีแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และก็วิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน และก็ใยอาหาร ที่ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย ผลจะมีเหลี่ยมบางส่วน หรืออ้วนกลมไม่มีเหลี่ยม มีสีเขียวอมเทา ผลสุกเปลือกผลจะกลายเป็นสีเหลือง

กล้วยไข่

กล้วยไข่ ช่วยลดริ้วรอย เนื่องจากในกล้วยไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเฒ่า และก็ริ้วรอยต่างๆรวมทั้งความเสื่อมถอยของเซลล์ ที่สำคัญยังมีฤทธิ์คุ้มครองป้องกันการเกิดเซลล์ของมะเร็ง xo slotและก็ยั้งการเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้ ผลมีลักษณะทรงรีเล็ก เรียงอยู่ในหวี มีผิวลื่น เปลือกบาง

กล้วยหักมุก

กล้วยหักมุก ช่วยแก้โรคกระเพาะ คนใดกันแน่ที่ปัญหาด้านโรคกระเพาะของกินเป็นประจำกล้วยหักมุกจะช่วยรักษาอาการนี้ได้ ด้วยคุณลักษณะที่สะดุดตาของสารที่เรียกว่า ไซโตอินโดไซด์ 1, 2, 3, 4, 5 ซึ่งช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ เนื่องจากว่าแผลในกระเพาะเจริญมากมายๆและก็ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคแบคทีเรีย ต้นเหตุของการท้องร่วงได้ด้วย เหมือนผลกล้วยน้ำว้า แต่ว่าปลายผลจะลีบมากยิ่งกว่า เห็นเหลี่ยมได้ชัดแจ้งกว่า เปลือกผลครึ้ม นอกจากนั้นแล้ว “กล้วย” ยังมีสารอาหาร แล้วก็ค่าทางโภชนาการอีกเพียบเลยที่พวกเรายังไม่รู้

ผลดีต่างๆทางโภชนาการของกล้วย

แก้ท้องผูก

สำหรับผู้ใดกันที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายSlotxo แล้วก็ไส้ การกินกล้วยบ่อยๆจะช่วยได้ ด้วยเหตุว่ากล้วยมีทั้งยังโพรไบโอตำหนิกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียประเภทดีต่อไส้ และก็กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อไส้ออกไป ทั้งในกล้วยยังมีฟรุกโตโอลิโกแซกค้างไรด์ เส้นใยประเภทละลายน้ำ ที่จะสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น

ช่วยรักษาไมเกรน

ลักษณะของการปวดหัวไมเกรนเป็นความทรมาทรกรรมสำหรับผู้เจ็บป่วยโรคนี้มากมาย และก็ถ้าหากคุณมีลักษณะปวดศีรษะไมเกรนเป็นประจำชี้แนะให้รับประทานกล้วย จะช่วยลดลักษณะของการปวดหัวได้ เพราะเหตุว่ากล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่สามารถช่วยทุเลา รวมทั้งปกป้องลักษณะของการปวดหัวไมเกรนได้

ช่วยทำให้นอนสบายขึ้น

กล้วย อุดมไปด้วยกรดอะมิโน และก็ทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบได้ดั่งยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่นอนยาก การกินกล้วยหลังรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือก่อนนอน จะช่วยทำให้ปรับนอนได้สบายขึ้น

ลดหุ่นได้ดิบได้ดีขึ้น

กล้วยมีวิตามิน B1 แล้วก็ B2 รอช่วยรีบการเผาน้ำตาล และก็ไขมัน ทั้งยังยังมีคาร์โบไฮเดรตจำพวกดีต่อสุขภาพร่างกาย มีเส้นใยจำพวกละลายน้ำได้ เมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบที่ทำการย่อยอาหารก็เลยดูดซึมน้ำ ขยายตัว แล้วก็ช่วยทำให้ปรับท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นสล็อตการ์ตูน ถ้าหากรับประทานกล้วยในช่วงเวลาเช้าจะช่วยลดความต้องการขนมได้อีกด้วย เนื่องจากว่าความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการต้องการขนมจำพวกต่างๆที่สำคัญความหวานของกล้วยยังไม่มีแคลอรีอีกด้วย

ช่วยลดความเคร่งเครียด

เมื่อพวกเรารู้สึกเครียด ความดันโลหิตจะพุ่งขึ้นสูงยิ่งกว่าธรรมดา ซึ่งโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยทุเลาให้ความดันโลหิตกลับไปสู่ภาวการณ์สงบได้ ในทางโภชนาการก็เลยนับว่า กล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติได้อีกทางหนึ่ง

บำรุงหัวใจ

โพแทสเซียม เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ แล้วก็กล้วยมีโพแทสเซียมอยู่สูงมากมาย แถมมีโซเดียมน้อย ด้วยเหตุผลดังกล่าวกล้วยก็เลยคือผลไม้ที่ช่วยทำนุบำรุงหัวใจ รวมทั้งบำรุงระบบหัวใจ แล้วก็เส้นโลหิต ได้ค่อนข้างจะสูง

บำรุงสายตา

วิตามิน A บวกกับ เบต้าแคโรทีน และก็อัลฟา-แคโรทีน ที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยทำนุบำรุงสายตา และก็การมองมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม โดยยิ่งไปกว่านั้นคุ้มครองปกป้องอาการตาฝ้ามัว อาการเห็นไม่แน่ชัด เพราะว่ากล้วยมีคุณประโยชน์ช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงแนวทางการทำงานของระบบประสาทตา

บำรุงกระดูก

แม้ว่ากล้วยจะคือผลไม้ที่ไม่มีแคลเซียมเลย แต่ว่าฟรุกโตโอลิโกแซกค้างไรด์ คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณลักษณะราวกับเส้นใยละลายน้ำได้ ที่มีอยู่ในกล้วยทางเข้าเล่นSLOTXO จะช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหลักการทำงานของระบบขับถ่าย รวมทั้งช่วยเหลือให้ไส้ดูดซับแคลเซียมจากของกินที่กินได้มากเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมไปบำรุงกระดูกมากขึ้นนั่นเอง

ลดอาการของโรคโลหิตจาง

เนื่องจากว่าในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ก็เลยช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดงคุณภาพดี ซึ่งช่วยคุ้มครองปกป้องสภาวะโลหิตจางได้ แล้วก็ยังช่วยในเรื่องที่หมดแรง ให้กลับมามีกำลังได้อีกด้วย

รับประทานกล้วยอย่างไรให้ไม่เป็นอันตรายกับร่างกาย?

กล้วย คือผลไม้ยอดนิยมต่อการบริโภค แล้วก็เอามาปรุงเป็นของกินจำพวกต่างๆอย่างล้นหลาม การกินในจำนวนที่ธรรมดาในลักษณะของของกินในชีวิตประจำวันนั้น คงจะไม่มีอันตรายสำหรับคนส่วนมาก แม้กระนั้นถ้าอยากกิน หรือประยุกต์ใช้เพื่อรักษาโรคในลักษณะใดๆก็ตามก็ควรรอบคอบ โดยการใช้อย่างเหมาะควร แล้วก็ถูกทาง ควรจะถามไถ่หมอเพื่อความมั่นใจก่อนว่าจะไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู่

สรุป

จะมองเห็นได้ว่ากล้วยนั้นเป็นประโยชน์อยู่มากมายก่ายกอง ซึ่งกล้วยก็คือผลไม้ที่หาทานได้ง่ายๆ ราคาของกล้วยก็ไม่แพงเท่าไรนัก superslotgame.onlineเมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่นๆแถมยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่างๆที่ล้วนแล้วแต่เป็นผลดีให้กับร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกล้วยมีอยู่เยอะแยะขนาดนี้ ทราบแบบงี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาทานกล้วยกันให้เยอะขึ้นเรื่อยๆด้วยนะคะ ถ้าทานกล้วยบ่อยๆทุกวี่วัน เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้พวกเราสุขภาพด้านร่างกายแข็งแรง ไกลห่างแพทย์ได้มากพอสมควร

อัพเดทล่าสุด : 7 กรกฎาคม 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2021)